8 продуктов, которые помогут вам уснуть.
Проблемы со сном давно перестали быть редкостью:
каждый третий взрослый регулярно недосыпает — то есть спит меньше положенных семи-восьми часов, а у большой части и вовсе есть то или иное расстройство сна.
Если проблема именно в засыпании, мы уже разбирали, как быстро уснуть без таблеток.
Хорошая новость в том, что помимо привычных советов вроде тёмной спальни и отказа от кофе на ночь, на сон влияет и то, что мы едим.
Сразу оговорюсь:
еда — не снотворное.
Ни один продукт не вырубит вас за минуту.
Но некоторые содержат вещества, которые организм использует для регуляции сна, и несколько исследований показали связь между ними и более крепким отдыхом.
Разберём восемь таких продуктов.
Вишня и помидоры — природные источники мелатонина Мелатонин — это гормон, который управляет нашими внутренними часами и сигналит организму, что пора спать.
Обычно его вырабатывает мозг, но мелатонин есть и в некоторых продуктах.
Один из редких таких продуктов — терпкая вишня (та самая кислая, а не сладкая черешня).
Кстати, именно с мелатонином и триптофаном связана часть ответа на вопрос, почему после еды хочется спать.
В одном исследовании участники, пившие концентрированный вишнёвый сок, стали дольше находиться в постели, дольше спать и эффективнее использовать это время.
Вишня и помидоры содержат мелатонин — вещество, которое помогает организму настроиться на сон.
Помидоры работают по тому же принципу:
в них тоже есть мелатонин, хотя его количество плавает в зависимости от сорта и сезона.
В восьминедельном эксперименте женщины в менопаузе с плохим сном ели по 250 граммов помидоров за два часа до сна — и оценили качество своего сна выше, чем те, кто помидоры не ел.
Любопытная деталь: у людей, спящих меньше пяти часов в сутки, обнаружили самый низкий уровень ликопина — полезного вещества, которого в помидорах особенно много.
Еще больше познавательных статей вы найдете в нашем Telegram-канале.
Подпишитесь прямо сейчас!
Киви — фрукт, который проверяли именно на сне Киви редко попадает в списки «суперпродуктов», а зря.
Это тот случай, когда фрукт проверяли напрямую на людях с жалобами на сон.
В исследовании взрослые с нарушениями сна ели киви регулярно на протяжении четырёх недель.
Результат:
они стали быстрее засыпать и реже просыпаться ночью, а спать начали дольше.
Механизм до конца не ясен, но эффект в эксперименте зафиксировали — и это уже неплохой повод добавить пару киви в вечерний рацион.
Киви — один из немногих фруктов, который тестировали именно на качество сна А сам момент засыпания оказался интереснее:
недавно учёные впервые записали, что происходит за секунды до сна.
Арахис, лосось и семечки дают вещества, важные для сна Лосось, арахис и тыквенные семечки дают омега-3, триптофан и магний — вещества, важные для нормального засыпания.
Здесь работают уже не гормоны напрямую, а вещества, из которых организм строит систему сна и бодрствования.
Арахис — источник триптофана.
Это аминокислота, из которой тело делает серотонин, а из серотонина — тот самый мелатонин.
Триптофана много также в индейке, яйцах и молоке.
Обзор
в журнале Nutrition Research отмечает, что именно продукты, влияющие на доступность триптофана, могут быть особенно полезны для сна.
Лосось даёт омега-3 жирные кислоты.
Их обычно хвалят за пользу для сердца и мозга, но они связаны и со сном.
Наоборот, диета с нехваткой омега-3 может сбивать внутренние суточные часы и мешать спать ночью.
Тыквенные семечки богаты магнием.
Учёные заметили связь между низким потреблением магния и очень коротким сном (меньше пяти часов), а также дневной сонливостью.
Общий смысл прост: это не таблетки, а строительный материал.
Организму проще регулировать сон, когда ему хватает этих веществ.
Грибы и йогурт помогают восполнить дефициты Грибы и йогурт помогают восполнить витамин D, кальций и белок, дефицит которых тоже может мешать хорошему сну.
Грибы интересны витамином D.
Обычно этого витамина в продуктах почти нет, но грибы, обработанные ультрафиолетом, дают около 46% суточной нормы на половину чашки.
Тут важна оговорка:
не все грибы такие, поэтому стоит смотреть на упаковку.
А дефицит витамина D связывают с повышенным риском проблем со сном — от плохого качества до дневной сонливости.
О том, где ещё брать этот витамин в холодный сезон, мы отдельно рассказывали в материале:
как восполнить недостаток витамина D.
Йогурт работает сразу с двух сторон.
Белок альфа-лактальбумин из молочной сыворотки может уменьшать утреннюю сонливость и делать пробуждение бодрее.
А кальций, которого в молочных продуктах много, тоже важен:
его нехватку связывают с трудностями при засыпании и менее восстанавливающим сном.
Что важно помнить про эти продукты 8 продуктов, которые помогут вам уснуть Если добавить пару киви или горсть тыквенных семечек в вечернее меню несложно — попробуйте.
Хуже точно не будет, а шанс уснуть спокойнее вполне реальный.
Главное — не ждать чуда от одной тарелки.
Для хорошего сна важен не отдельный суперпродукт, а сбалансированный рацион из обычных продуктов — овощей, фруктов, цельных злаков и нежирного белка.
Еда — лишь один из рычагов.
Тёмная спальня, отказ от гаджетов, кофе перед сном и стабильный режим значат не меньше.
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Наука и Технологии
Поделиться новостью:
Топ новости часа
- Ушаков: Россия и США продолжают контакты по закрытым каналам...
- Японская надежность за доступную цену: Почему стоит покупать Suzuki Grand Vitara второго поколения на «вторичке», несмотря на слабые места...
- «Контакты не прерывались»: Песков о взаимодействии России и Азербайджана...
- Роль инноваций в развитии рынка антрацита и металлургических углей в России...
- Альпинист Ищенко заявил, что Наговицина сломала ногу еще до восхождения на пик Победы: «Она поступила безответственно. В таком состоянии нельзя идти в горы»...
- В НЦ «Россия» открылся форум Международного волонтерского корпуса 80-летия Победы...
20:18, 13 Мар Жителям Тверской области пожелали хорошо спать, чтобы лучше жить 13 марта отмечался Всемирный день сна.
В нынешнем году его девиз — «Хорошо спишь — лучше живешь».
Этот день призван привлечь внимание общества к важности качественного о...
13:18, 28 Янв В "Ермолино" увидела новинку: привезли рахат-лукум - мой личный список других вкусных продуктов из этого магазина Прогород Сеть «Ермолино» — место почти культовое.
Кто-то хвалит пельмени, кто-то ругает ценники, но все сходятся в одном:
иногда там можно найти неожиданные вещи.
Вот и ...
17:18, 03 Фев Что лучше: спать в одежде или голышом? Сон голышом помогает стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, благодаря лучшей терморегуляции.
Источник изображения: beliy-grib.ru Многие люди спят в трусах и...
04:18, 26 Апр Как спать чтобы рука не затекала: обзор подушки для сна на боку Подушка для сна на боку может заметно улучшить здоровье, проверено Я сплю на боку столько, сколько себя помню.
И столько же мучаюсь от затекшей руки по утрам, боли в пле...
13:18, 04 Янв При какой температуре спать зимой, чтобы высыпаться и выглядеть свежо Вы спите неправильно:
при какой температуре нужно спать зимой.
Источник изображения: medicalnewstoday.com Зимой мы часто совершаем одну и ту же ошибку: стараемся сделать...
23:18, 14 Дек 6 продуктов, которые лучше вообще не покупать Эксперты советуют не покупать некоторые продукты, поскольку это не лучший выбор
для здоровья и финансов.
Источник изображения: wishescards.ru Высокие цены в магазинах за...
15:18, 15 Июн Спать как в отеле и не промокнуть под дождем: что взять на отдых с палаткой, чтобы чувствовать себя как дома Летние походы и музыкальные фестивали под открытым небом требуют тщательной подготовки снаряжения, чтобы отдых не превратился в борьбу за выживание.
Правильный выбор спа...
04:18, 29 Янв Что есть на ночь, чтобы похудеть: 7 продуктов для сжигания жира Не диета и не спортзал: что есть вечером, чтобы вес уходил сам.
Источник изображения: eatthis.com Многие уверены, что ночью организм отдыхает и худеть в это время невозм...
14:18, 19 Май Ротенберг о детском хоккее: «Наши таланты должны играть дома, чтобы школы США и Канады не смогли бы их переманить. Потому что в России лучше. Просто лучше и все» Вице‑президент Федерации хоккея России (ФХР) Роман Ротенберг прокомментировал прошедший в Москве и Красногорске «Кубок Владислава Третьяка». В турнире приняли участие 12...
21:18, 26 Авг Во сколько лучше завтракать, чтобы прожить дольше? Время завтрака влияет на продолжительность жизни: уже доказано Оказалось, что время приёма пищи может значить не меньше, чем содержимое тарелки. Большое исследование бол...
03:18, 18 Июл Нет настроения и ничего не хочется: что делать, чтобы стало лучше При плохом настроении не нужно насильно заставлять себя радоваться, но маленькие активности точно не помешают Плохое настроение не обязательно говорит о том, что у вас н...
15:18, 05 Окт Кто из звезд толстел ради роли: они отъедали бока, чтобы лучше смотреться в кадре Своими подвигами по экспериментам с весом известны в основном зарубежные актеры, причем голливудские. Однако наши артисты тоже не промах. Они могут бесконечно есть, когд...
18:18, 30 Май Ирисами после цветения - лучше прополки: чтобы в следующем году они цвели вдвое пышнее — не пропустите момент Как только последний лепесток ириса опадает, садоводы часто переключаются на другие культуры. Это главная ошибка. Ирисы не «засыпают», а начинают активно готовиться к сл...
19:18, 03 Дек Сеть restore: открыла два новых магазина в формате мультибренда Сеть магазинов техники и электроники restore: открыла два новых магазина — в московском торгово-развлекательном центре Avenue Sever и в торгово-развлекательном центре «Г...
07:18, 08 Ноя Гость с юга. 6 причин съесть хурму и 5 — отказаться В ноябре мы наблюдаем соревнование двух оранжевых фруктов — мандаринов и хурмы. Оба зимние, яркие, вкусные. Очень полезные, но не без оговорок, разумеется. И, если манда...
15:18, 29 Апр Как установить приложение магазина Лента на iPhone после удаления из App Store Приложение сети супермаркетов «Лента» исчезло из App Store. Скачать его нельзя даже через историю покупок. Если у вас оно ещё установлено, не спешите удалять: пока что о...
12:18, 09 Фев Покупатель манипуляциями вынудил чат-бота онлайн-магазина дать ему огромную скидку в 80% Владелец британского онлайн-магазина рассказал на Reddit, как его собственный чат-бот несанкционированно выдал покупателю скидку в 80% на большую покупку. Пользователь п...
15:18, 13 Авг Этапы разработки интернет-магазина: от анализа до запуска собственного ecommerce-ресурса Создание интернет-магазина — это не просто запуск цифровой витрины. Это системный и многоуровневый процесс, требующий анализа бизнес-идеи, тщательной подготовки и осозна...
02:18, 28 Авг По усам текло. Сколько мёда в день можно съесть Мёд на 80% состоит из сахаров, ещё около 18% приходится на воду, и лишь оставшиеся 2% содержат то, чем ценен этот продукт. И такая малость включает в себя впечатляющий н...
17:18, 07 Май Что будет, если съесть слишком много леденцов от кашля К сожалению, вкусные леденцы от кашля могут быть опасными Вы уже третий день с кашлем и сосете леденцы один за другим, и невольно думаете, не много ли? Передозировка лед...
10:18, 22 Ноя Зарядные устройства для радиомоделей: нюансы выбора, изделия из интернет-магазина «Воздушное хобби» Радиоуправляемые изделия, включающие профессиональные и любительские модели, пользуются большой популярностью среди современного поколения. К данным инструментам относят...
07:18, 17 Авг Экологические решения для дома: климатическое оборудование от интернет-магазина «Медтехника и ортопедия Ortolab» В последние годы все больше людей задумываются о влиянии окружающей среды на здоровье человека. Один из аспектов экологической осознанности – это выбор энергоэффективных...
10:18, 19 Фев Гастроэнтеролог рассказала, сколько блинов можно съесть без последствий для здоровья С Масленицей приходит время блинов – хрустящих, румяных и ароматных. Но так ли безобидны они для нашего желудка? Metro поговорило с врачом-гастроэнтерологом клиник...
04:18, 01 Сен Хруст с пользой: сколько соленых огурцов можно съесть без вреда Соленые огурцы могут быть не только привычной закуской, но и источником полезных для организма веществ. Во время засолки запускается ферментация с участием молочнокислых...
01:18, 21 Дек Мера нужна во всем: диетолог о том, сколько икры можно съесть в Новый год Красная икра, традиционно считающаяся неотъемлемой частью новогоднего стола в России, при чрезмерном употреблении может нанести вред здоровью. Подробнее о возможных риск...
19:18, 26 Дек Съесть пельмень в разгрузочный день: Веганский детокс поможет очистить организм от шлаков Чтобы эффективно очиститься от шлаков достаточно на неделю отказаться от мяса. Периодический детокс для желудка необходим так же, как гигиена для тела. Но для этого не о...
01:18, 02 Окт Что будет, если съесть мясо бизона возрастом 50 тысяч лет? Ученые провели эксперимент Ученые приготовили на ужин бизона возрастом 50 тысяч лет Мир палеонтологии полон удивительных находок, но далеко не каждая из них заканчивается кулинарным экспериментом....
22:18, 21 Сен Почему полезно спать на улице Сон под открытым небом полезен для здоровья Современный человек привык засыпать в тепле и безопасности своей квартиры, под мягким одеялом и с подушкой, лежащей в идеальн...
18:18, 16 Авг Можно ли спать в однодневных линзах Контактные линзы стали популярным выбором для коррекции зрения среди людей по всему миру. Особенно востребованными являются однодневные линзы, которые обеспечивают комфо...
11:18, 19 Янв Чем строительный пылесос отличается от обычного Содержание:Особенности бытовых пылесосовОсобенности строительного пылесосаКоротко: основные отличияСравнительная таблица основных технических характеристикОсобенности бы...
04:18, 19 Мар Как сделать 3Д-фото из обычного на iPhone В iOS 26 у фотографий на iPhone появилась новая фишка, которая на бумаге звучит как что-то из Vision Pro, а на деле работает прямо на обычном экране. Apple добавила режи...
18:18, 14 Апр Telegram X для iPhone: что это, отличия от обычного Телеграм и как скачать Telegram X — это экспериментальный клиент Telegram, который когда-то считался более быстрой и современной альтернативой официальному приложению. Рассказываю, что это воо...
00:18, 13 Апр ВК Мессенджер: как установить и чем отличается от обычного приложения ВКонтакте Если вы хоть раз открывали основное приложение ВКонтакте и терялись среди клипов, сториз, музыки и бесконечной ленты — вы не одиноки. Разработчики с каждым обновлением д...
23:18, 24 Авг Во сколько ложились спать люди до электричества и будильников Сон наших предков сильно отличается от того, как мы спим сегодня Мы привыкли считать, что до электричества люди ложились с закатом и вставали с рассветом. Ведь кажется л...
21:18, 03 Фев Чем складной iPhone будет отличаться от обычного, кроме экрана Первые подробности о складном iPhone начинают складываться в довольно цельную картину. Причём речь уже не о концептах и фантазиях, а о конкретных инженерных решениях, ко...
17:18, 01 Дек Головная боль и лающий кашель: как отличить парагрипп от обычного Клинические проявления респираторных вирусных инфекций значительно различаются в зависимости от возбудителя. Об этом в беседе с изданием Газета.ру рассказал Доцент кафед...
16:18, 30 Апр Длиннее обычного? Как изменятся новогодние праздники в 2027 году Минтруд России представил проект производственного календаря на 2027 год. Главной новостью стали новогодние каникулы: они вновь окажутся продолжительными. «Новогод...
22:18, 30 Дек Наушники, в которых вы будете спать как младенец: Soundcore Sleep A30 Вы думаете, название этих TWS-наушников от Soundcore намекает на то, что в них можно спать? Не совсем так. В них НУЖНО спать. В чём разница? И зачем спать в наушниках? П...
02:18, 25 Авг 10 игрушек-фиджетов для снятия стресса вместо обычного спиннера Половина этого добра живёт у меня на столе, вторая — в карманах курток Я человек, который не может сидеть на созвоне без чего-то в руках. Ручка, крышка от бутылки, скреп...
00:18, 08 Янв Фабрика по производству 2-нанометровых чипов, в которой можно выкурить сигару и съесть чизбургер: в Tesla TeraFab, по словам Маска, не будет стерильных условий Илон Маск публично усомнился в необходимости использования чистых комнат на заводах по производству чипов — ключевого элемента современной полупроводниковой промыш...
09:18, 12 Дек Зимой всё время хочется спать? Вот что на самом деле происходит с телом Почему зимой организм «впадает в спячку» и можно ли это остановить? Источник изображения: mentoday.ru Зима приходит не только со снегом, но и с желанием обняться с одеял...
14:18, 21 Янв Подушка взяла в плен. Почему нельзя спать на чужих думках Такой сон принесет негатив. Многие люди задумываются о том, что можно ли пользоваться чужими личными вещами. В такой список домашних атрибутов попадает подушка. Не стоит...
21:18, 04 Авг Быстрые радиовсплески показали, где скрывается половина обычного вещества Вселенной Анализ 2873 быстрых радиовсплесков впервые позволил составить карту межгалактического газа и показал, что значительная часть барионного вещества находится гораздо дальше...
23:18, 22 Май Новый бюджетник от Nothing можно не ждать. CMF Phone 3 Pro выйдет позже обычного Компания Nothing, по данным инсайдеров, изменила график выпуска следующего устройства линейки CMF by Nothing. Смартфон CMF Phone 3 Pro теперь может выйти не в ближайшие ...
13:18, 05 Июн Готовьтесь: OnePlus 16 и iQOO 16 выйдут раньше обычного срока из-за Apple Сразу несколько крупных производителей смартфонов могут перенести запуск своих флагманов с конца осени на сентябрь 2026 года. По данным известного инсайдера Digital Chat...
04:18, 07 Мар Кровопийцы уже готовы. Сезон клещей в этом году начнётся раньше обычного Эксперты предсказывают, что в 2026 году клещи проснутся раньше, чем обычно. Рассказываем, почему так должно произойти, с какими опасными видами членистоногих можно столк...
17:18, 11 Янв «Легли спать и не проснулись»: в Москве люди впадают в кому во время сна и умирают 11 марта 9-летний сын не смог разбудить свою маму и отчима, они скончались во сне. В этот же день мать не смогла разбудить свою 29-летнюю дочь, которая во сне впала в ко...
15:18, 18 Дек Форвард «Спартака» Мальцев: «Россия лучше США в плане жизни – и сервис лучше, и банки проще устроены, в Америке непонятная система. Такси, рестораны – очень все дорого» Нападающий «Спартака» Михаил Мальцев заявил, что ему комфортнее жить в России, чем в США. Мальцев вернулся в КХЛ в 2023 году после пяти лет выступлений в США. – Есть ли ...
10:18, 25 Фев Зима вцепилась в Москву ледяной хваткой: сугробы могут продержаться дольше обычного После рекордных сугробов и январских -20 столичный регион постепенно выходит из фазы аномальных холодов. Об этом рассказал синоптик прогностического центра "Метео" Алекс...
17:18, 08 Окт Обрезаю и укладываю комнатную глоксинию спать в октябре за 3 шага: Бутоны зимой — не приговор Обрезаю и укладываю комнатную глоксинию спать в октябре за 3 шага: Бутоны зимой — не приговор Стоит октябрь за окном, а на подоконнике — настоящий бунт. Глоксиния, вопре...
22:18, 11 Июн Глаза отказываются верить: аномальный объект в Антарктиде не даёт спать миллионам людей В глубине гор Элсуорт, на территории заснеженной Антарктиды, обнаружен пик с аномально правильной геометрией. Объект настолько сильно напоминает Великие пирамиды Гизы, ч...
07:18, 10 Июн Рассветы, ради которых стоит не спать: 10 мест в России, где небо творит чудеса Поиск идеального кадра или момента абсолютного спокойствия часто требует от путешественника жертв: раннего подъема до первых петухов или долгого ожидания в сумерках. В Р...
15:18, 23 Мар Прощай, дикий ценник: на побережье нашли место, где жилье стоит дешевле обычного ужина Каждый год одно и то же: хочется к морю, но ценники на популярных курортах ведут себя агрессивно. Сочи давно превратился в закрытый клуб для миллионеров, а Абхазия стрем...
18:18, 01 Мар Структура зарплаты в марте удивит: почему выплаты во второй половине окажутся больше обычного В марте ожидается неравномерное распределение зарплатных выплат для работников с пятидневной неделей: большая доля придется на вторую половину месяца. Это связано с разн...
18:18, 11 Апр В РЖД появился уникальный вагон: там все купе одноместные — рассказываю о поездке, где наконец можно спать в тишине и комфорте Сделано в SoraВ составе поезда № 3/4 «Экспресс» Москва — Санкт-Петербург курсирует вагон с исключительно одноместными купе. Вместимость вагона не превышает девяти пассаж...
19:18, 15 Мар Модный "дубайский" кулич с фисташками: готовится проще обычного, а вкус будете вспоминать весь год – рецепт Фото сгенерировано В этом году среди пасхальной выпечки выделяется кулич с фисташковой пастой. Рецептом поделился международный кулинарный судья Сергей Синицын. Выпечка ...
14:18, 11 Май Какую стрижку выбрать, чтобы после 50, чтобы выглядеть дорого: 14 стрижек, которые делают образ дороже и свежее - выбирай себе любую freepik.com Возраст выдает не столько состояние кожи, сколько неправильный силуэт. Тяжелые прямые линии, перегруженные укладки и «глухой» цвет волос работают как увеличи...
04:18, 02 Мар Одни ломаные перья и мусор: специалисты Роскачества проверили 17 брендов пуховых подушек - на каких спать опасно Прогород Вы когда-нибудь задумывались, на чем на самом деле спите? Нет, не в философском смысле, а в самом прямом. Мы привыкли доверять этикеткам: «100% гусиный пух», «г...
13:18, 01 Май В РЖД появился спальный вагон: душевая, сенсорное управление и двухметровые полки — наконец-то можно спать в тишине и комфорте РЖДДвухметровые кровати, душ и никаких верхних полок — это не номер люкс в отеле, а новые спальные вагоны РЖД, которые уже прошли сертификацию и готовятся выйти на маршр...
21:18, 12 Мар Крашу яйца на Пасху необычным способом: с помощью обычного риса - создаю волшебную текстуру и сочный цвет за минуту ПрогородПасха — время, когда хочется удивить близких не только куличами, но и красивыми яйцами. Обычная покраска луковой шелухой или магазинными наклейками уже приелась....
21:18, 03 Фев Спать на кровати больше не модно: умные люди давно выбирают себе не кровать, а используют более комфортные вещи для сна pxhere.com Оказывается, спать на кровати — уже не обязательный пункт программы под названием «взрослая жизнь». Массивный каркас с громоздким изголовьем медленно, но верн...
23:18, 02 Май Чипсы придумали из мести и ещё 5 случайных продуктов 6 популярных продуктов, созданных случайно — и вы об этом не знали Некоторые из самых знаменитых продуктов в мире появились не в результате гениального замысла, а благод...
05:18, 04 Апр 50 лучших продуктов Apple по версии The Vergecast Apple отметила 50-летие компании необычно полезным способом: The Verge предложила читателям выбрать 50 лучших продуктов Apple в истории бренда и собрала более 1,6 млн го...
05:18, 09 Май Ozon Селект: что это такое, чем отличается от обычного Ozon и как скачать приложение на iPhone На маркетплейсах можно купить всё что угодно — от кабеля для iPhone до зимней куртки. Но чем шире ассортимент, тем сложнее отличить оригинал от подделки. Ozon реши...
03:18, 18 Авг Топ-5 самых опасных продуктов для сердца назвала кардиолог Московский врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич в своем видео на YouTube-канале назвала топ-5 продуктов, чрезмерное употребление которых нанесет непо...
18:18, 30 Сен Как нас обманывают. Производителям продуктов деньги дороже репутации? Вот уже три года как Генеральная прокуратура пытается решить проблему, которую своими действиями, ну или бездействием, создали Россельхознадзор (РСХН) и Роспотребнадзор ...
04:18, 19 Фев От продуктов до медоборудования: как работает служба милосердия в Брянске В нашем городе есть люди, которых не видно в новостных сводках, но они каждый день совершают маленькие чудеса. Речь о сотрудниках и волонтерах брянского Красного Креста,...
19:18, 02 Янв Повысить иммунитет за 100 рублей: ТОП-5 народных продуктов для здоровья Для иммунитета особенно важно получать достаточно железа, витаминов D и C. Даже среди повседневных продуктов найдётся то, что поможет справляться с простудой и гриппом и...
09:18, 19 Окт 10 продуктов для похудения, которые сжигают жир даже без тренировок Эти 10 продуктов помогут вам сжигать жир и достичь цели по снижению веса. Источник изображения: irchat.tv Похудение давно перестало быть просто вопросом калорий. Совреме...
01:18, 29 Дек Эксперты назвали ТОП-7 продуктов, польза которых сильно преувеличена Кокосовое масло калорийнее оливкового, а вот ненасыщенных жиров и витаминов в нём меньше. На полках магазинов, особенно в отделах здорового и спортивного питания, много ...
22:18, 02 Сен Huawei представила в Мюнхене сразу несколько флагманских продуктов На презентации показали четыре категории гаджетов: носимые устройства, планшеты, смартфоны и аудиоустройства. Главным событием презентации стала линейка HUAWEI WATCH GT ...
14:18, 29 Апр Яблоко за 300 рублей: власти проверят стоимость продуктов в Анадыре Вице-премьер России Юрий Трутнев поручил разобраться с высокими ценами на продукты в Чукотском автономном округе после того, как он обнаружил, что в Анадыре яблоко стоит...
13:18, 04 Июл Треть продуктов в Тверской области признаны некачественными и опасными Тверское региональное Управление Россельхознадзора обнародовало результаты исследований качества пищевой продукции за 6 месяцев 2026 года. Итоги получились удручающими. ...
16:18, 02 Дек Как избавиться от висцерального жира: 8 продуктов, которые действительно работают Не банальные советы: продукты, которые доказано уменьшают висцеральный жир и «сдувают» живот. Источник изображения: hobby-blog.ru Мы часто воспринимаем жир на ...
22:18, 18 Янв Назван ТОП-5 продуктов вес которых производители уменьшили при сохранении цены Шринкфляция — такое название имеет процесс фактически незаметного для потребителей снижения веса или объема продуктов при сохранении цены. По сути это имитация отсутстви...
11:18, 21 Ноя Adobe приобрела российскую компанию для усиления ИИ-продуктов бренда Компания Adobe приобрела российскую компанию Semrush из Санкт-Петербурга за сумму в $1,9 млрд. Semrush основана в 2008 году, и стала ведущим мировым поставщиком решений ...
01:18, 02 Окт Apple готовит более 5 новых продуктов к запуску в октябре После громких сентябрьских премьер, когда вышли iPhone 17, iPhone Air, Apple Watch Ultra 3 и AirPods Pro 3, компания Apple готовится к новой волне анонсов. Уже в октябре...
01:18, 11 Мар 5 причин, почему MacBook Neo отличается от обычного MacBook Apple представила MacBook Neo как самый доступный ноутбук компании с ценой от $500, рассчитанный на пользователей, которые в противном случае купили бы Chromebook или бю...
03:18, 03 Июн Костюк перед матчем с Андреевой: «Не знаю, как можно спокойно спать, когда твоя страна участвует в военном конфликте, и тебе нечего об этом сказать» Марта Костюк прокомментировала победу над Элиной Свитолиной в четвертьфинале « Ролан Гаррос » – 6:3, 2:6, 6:2. Украинка выиграла 17-й матч подряд и впервые вышла в полуф...
19:28, 04 Сен Осознанное потребление: как меняется подход покупателей к выбору повседневных продуктов Ещё несколько лет назад поход в магазин сводился к простой задаче — купить то, что нужно, желательно подешевле. Сегодня логика похода за продуктами усложнилась: покупате...
10:18, 05 Янв СМИ: Счетная палата РФ поймала ФСИН за закупкой продуктов по завышенным ценам Счетная палата поймала (ФСИН) за тем, что орган исполнительной власти не совсем верно составляет объемы бюджетных денег на закупку пищевых продуктов и товаров для обеспе...
22:18, 15 Дек Пробиотики "хендмейд": Metro узнало топ-3 самых полезных ферментированных продуктов Ферментированные продукты, по словам экспертов, главные друзья нашего кишечника. Врач-диетолог Андрей Никифоров предлагает представить этот орган пищеварительной системы...
21:18, 24 Дек Обновления продуктов Lenovo для хранения данных нацелены на бум искусственного интеллекта Компания заявляет, что ряд новых продуктов и услуг поможет клиентам модернизировать ИТ-инфраструктуру для внедрения передовых технологий искусственного интеллекта. Компа...
15:18, 16 Апр The Times: Власти Британии готовят план на случай нехватки продуктов Власти Британии разрабатывают экстренный план на случай дефицита продовольствия и напитков, если конфликт на Ближнем Востоке затянется, пишет The Times. В правительствен...
16:18, 07 Янв Из Нагиева в Николаева: Найдены 5 продуктов, которые провоцируют выпадение волос Достаточно изменить рацион, чтобы от плеши след простыл — трихологи. Процесс облысения чаще всего приходится на период после новогодних праздников. Учёные нашли не...
11:18, 21 Янв Думала, в «Ермолино» уже всё знаю, но нет: показываю 6 продуктов, которые реально удивили Прогород «Ермолино» давно и прочно ассоциируется с котлетами, пельменями и прочими полуфабрикатами. Заходишь сюда за этим — и проходишь мимо всех остальных полок, даже н...
09:18, 17 Янв Витамин С от всех проблем: Диетолог назвал 5 продуктов для январского рациона Быстрое восстановление всех органов обеспечено. Главным врагом витамина С являются вредные привычки, от которых нельзя убежать во время застолья. Возобновить баланс без ...
17:18, 25 Авг Надо меньше есть. 5 продуктов, которые помогут снизить аппетит Многим знакома ситуация, когда постоянно хочется что-нибудь съесть. И вроде бы мы ничего в течение дня не едим, но маленькие перекусы дают большую дневную калорийность. ...
07:18, 08 Ноя Посыпь брокколи куркумой. Семь продуктов, которые помогают от прыщей Питание и состояние кожи, особенно кожи на лице, крепко связаны между собой. Можно годами бороться с акне, применять множество дорогостоящих средств, но если питание нек...
01:18, 10 Янв Врач назвал ТОП-5 продуктов с кальцием, способных заменить молоко и творог Непереносимость лактозы — не приговор, ведь кальций можно получить из той же петрушки. Люди ошибаются, что молочные продукты — лидеры по содержанию кальция, ...
08:18, 23 Мар Какие свежие салаты приготовить в Пост: 5 вариантов из доступных продуктов Питание может оставаться полноценным и не менее вкусным даже в Великий пост — именно в этот период свежие овощные салаты становятся нашей палочкой-выручалочкой. Они быст...
23:18, 08 Дек Доказано: хронические болезни во всём мире развиваются из-за ультраобработанных продуктов питания По мнению мировых экспертов, ультрапереработанные продукты питания (УПП) - основная причина пандемии хронических заболеваний, связанных с рационов. И всё потому, что ком...
03:18, 20 Янв Друзья стенокардии: От каких продуктов надо отказаться при первых симптомах болезни Ишемическую болезнь провоцируют продукты, повышающие уровень холестерина в крови. Стенокардия развивается на фоне атеросклероза, когда из-за холестериновых бляшек затруд...
05:18, 31 Мар Пасхальный кулич в этом году станет дешевле: бюджетный набор продуктов Что касается традиционного пасхального угощения, кулича, то есть хорошие новости. Его приготовление в этом году по стоимости продуктов немного ниже, чем в прошлом. Рейти...
22:18, 06 Дек Охотник Максим Соломаха о лечебных свойствах продуктов натурального происхождения из Сибири Известный потомственный охотник в третьем поколении Максим Соломаха (https://ohotnik-solomaha.ru/medvezhya-zhelch/) проживает в Томске (Западная Сибирь). Тонкости пригот...
12:18, 09 Янв Скидок и акций больше не будет. Производители продуктов пошли против народа Вскоре продукты питания могут стать еще дороже. Сразу несколько российских сельскохозяйственных предприятий производителей продуктов обратились к премьер-министру РФ Мих...
12:18, 31 Янв Готовлю блины на Масленицу по секретной схеме: это лучшая пропорция продуктов - подойдет и для оладий Фото из архива "Pro Город"С помощью этой пропорции вы сможете получить по настоящему вкусные и ароматные блинчики. Все очень просто. Такая пропорция легко запоминается. ...
12:18, 13 Мар Не бойтесь Е-добавок и не читайте лицевую сторону упаковки: эксперт рассказал, как понять этикетку продуктов Благодаря стараниям маркетологов обычный поход в магазин может превратиться в квест по поиску безопасных товаров. Настоящее мастерство – научиться понимать то, что...
19:18, 22 Дек Купила продуктов в «Ермолино» на 800 рублей: дома контрольное взвешивание показало правду. Доверяй, но проверяй Прогород Истории про недовес в магазинах будоражат всегда. Особенно когда речь идёт о местах с демократичными ценами. Мысли сами лезут в голову: а не здесь ли они эконом...
11:18, 24 Сен «IBM Cloud Pak for Data — это пакет аналитических продуктов и инструментов для управления данными с высокой репутацией и богатой историей» Значение данных в современном мире стремительно растет. Они становятся основой стратегий бизнеса, маркетинга, цепочек поставок, кадровых решений и взаимодействия с клиен...
17:18, 08 Май СССР пытался подчинить природу с помощью лесов: зелёная стена дала стране изобилие продуктов Сталинский план преобразования природы стал ответом на катастрофическую засуху 1946 года, которая принесла стране голод и разруху. Советское руководство решило не ждать ...
19:18, 25 Янв Хинкали «Ермолино», как домашние: показываю их изнутри и снаружи и объясняю, почему качество продуктов меня радует прогород Бывает же такое — купишь полуфабрикат, а на вкус будто собственноручно лепил. Не обещаем волшебства, но с хинкалями «Ермолино» именно такая история. Они правда ...
04:18, 09 Ноя Покупаю в «дешёвом» Чижике только эти пять продуктов: много лет беру и ни разу не пожалела - моя проверенная подборка Покупаю в «дешёвом» Чижике только эти пять продуктов: много лет беру и ни разу не пожалела - моя проверенная подборка Первое впечатление от «Чижика» часто обманчиво. Жёл...
Топ новости часа