Что лучше: спать в одежде или голышом?

Опубликовано: 17:18, 03.02.2026

Сон голышом помогает стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, благодаря лучшей терморегуляции.


Источник изображения: beliy-grib.ru Многие люди спят в трусах и футболке.


А что, если начать спать голышом?


Ученые давно знают, что качественный сон важен для здоровья, а недосып повышает риск диабета и проблем с памятью.


Но вот вопрос, в чем спать, до сих пор спорный:


одни говорят, что спать без одежды полезно для тела и мозга, другие предупреждают, что спящие нагишом люди могут подхватить страшные инфекции.


Так что же на самом деле лучше?


Сон голышом:


плюсы и минусы, которые стоит знать Однажды руководитель проекта Mattress Advisor провел опрос среди 1000 жителей США, и 60% из них ответили, что спят голышом.


Почему?


Потому что это удобно, приятно и действительно полезно для здоровья.


Сон голышом помогает быстрее заснуть, улучшает самочувствие и даже может оживить личную жизнь.


Плюсы сна без одежды Улучшение качества сна.


Наше тело засыпает легче, когда температура немного ниже.


Лишние слои одежды мешают теплу рассеиваться, вызывают потоотделение и перегрев.


Без пижамы или трусов тело охлаждается быстрее, сон становится крепче, а пробуждение — бодрее.


Комфорт и приятные ощущения.


Резинки, тесные футболки, нижнее белье — все это натирает и раздражает кожу.


Без одежды тело дышит, движения свободные, а кожа чувствует себя комфортно.


Просто приятно лечь в кровать без всего лишнего.


Повышение самооценки и уверенности.


Сон голышом помогает принимать свое тело таким, какое оно есть.


Психологи утверждают: это уменьшает внутренние комплексы и повышает уверенность в себе, особенно если спать с партнером.


Улучшение отношений.


Контакт кожи с кожей стимулирует выработку окситоцина — гормона радости.


Пары, которые спят без одежды, чаще занимаются сексом, меньше испытывают стресс и чувствуют себя счастливее.


Похудение и красота.


Ночью тело охлаждается, расходует больше энергии, что помогает немного снижать вес.


Прохладный сон улучшает кровообращение, делает кожу свежей и помогает выглядеть лучше без особых усилий.


Повышение фертильности.


Для мужчин отсутствие нижнего белья улучшает циркуляцию в интимной зоне, положительно влияет на качество спермы и эрекции.


Для женщин свободный доступ воздуха снижает риск размножения грибков и инфекций.


Минусы сна без одежды Минусы довольно простые.


Если вы спите в комнате с детьми или соседями, может быть неловко.


Чувствительная кожа иногда плохо реагирует на простыни, особенно если белье некачественное.


Гигиена становится важнее:


постельное белье стоит стирать не реже раза в неделю, чтобы избежать бактерий и неприятных запахов.


ВАЖНО:


да, если спать голышом и редко менять постельное белье, можно подхватить инфекции или словить раздражение кожи.


Но спать голышом можно, если соблюдать гигиену.


Советы для комфортного сна голышом:


Следите за чистотой матраса и простыней;


Поддерживайте температуру в спальне 17–19 градусов Цельсия;


Перед сном принимайте душ, чтобы тело было чистым и уютным;


При чувствительной коже используйте качественное белье или покрывала из натуральных тканей.


Что думаете по поводу сна голышом?


Своим мнением делитесь в комментариях в наших каналах в Дзен и Telegram.


Сон голышом полезен для здоровья, отношений и психического состояния.


Главное — соблюдать простые правила гигиены и комфортной температуры.


Попробуйте хотя бы пару ночей без одежды — и вы сами почувствуете разницу.


Что лучше: спать в одежде или голышом?

Сообщает hi-news.ru

 

Новость из рубрики: Наука и Технологии

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 
 

Что съесть, чтобы лучше спать: 8 продуктов из обычного магазина 06:18, 02 Сен Что съесть, чтобы лучше спать: 8 продуктов из обычного магазина 8 продуктов, которые помогут вам уснуть. Проблемы со сном давно перестали быть редкостью: каждый третий взрослый регулярно недосыпает — то есть спит меньше положенных се...

Жителям Тверской области пожелали хорошо спать, чтобы лучше жить 20:18, 13 Мар Жителям Тверской области пожелали хорошо спать, чтобы лучше жить 13 марта отмечался Всемирный день сна. В нынешнем году его девиз — «Хорошо спишь — лучше живешь». Этот день призван привлечь внимание общества к важности качественного о...

Испанская певица Розалия выступила в одежде российского бренда 05:18, 19 Мар Испанская певица Розалия выступила в одежде российского бренда 33-летняя певица Розалия, известная хитами Con Altura, TKN и LA FAMA, выступила в одежде российского бренда Daniil Antsiferov во время своего мирового турне Lux. Фотогра...

Почему заедает молния даже на новой одежде и как это быстро исправить 00:18, 14 Авг Почему заедает молния даже на новой одежде и как это быстро исправить Молния — один из самых простых, но надёжных замков в одежде. Однако даже у новых вещей она иногда заедает. Молния — это маленькое инженерное чудо, которое мы почти не за...

Самую богатую женщину России Татьяну Ким хвалят в соцсетях за вкус в одежде 08:18, 09 Апр Самую богатую женщину России Татьяну Ким хвалят в соцсетях за вкус в одежде Основательница Wildberries и самая богатая женщина России Татьяна Ким выступила на Конференции инновационных технологий электронной коммерции и медиа в Москве. Однако вн...

Сода плюс уксус - и на вонючие подмышки: как избавится от запаха пота на одежде раз и навсегда 04:18, 28 Май Сода плюс уксус - и на вонючие подмышки: как избавится от запаха пота на одежде раз и навсегда Свежее пятно пота можно удалить обычной стиркой, но высохший пот образует твёрдую корку и въедается в ткань. При этом сам пот не пахнет — запах создают бактерии, которые...

Верую в Бога в любой одежде: Орлова ответила на критику после посещения храма 15:18, 15 Сен «Верую в Бога в любой одежде»: Орлова ответила на критику после посещения храма Певица и телеведущая Ольга Орлова рассказала, что столкнулась с критикой из-за своего внешнего вида во время посещения храма. Артистка пришла на крещение дочери своей по...

Можно ли спать в однодневных линзах 18:18, 16 Авг Можно ли спать в однодневных линзах Контактные линзы стали популярным выбором для коррекции зрения среди людей по всему миру. Особенно востребованными являются однодневные линзы, которые обеспечивают комфо...

22:18, 21 Сен Почему полезно спать на улице Сон под открытым небом полезен для здоровья Современный человек привык засыпать в тепле и безопасности своей квартиры, под мягким одеялом и с подушкой, лежащей в идеальн...

14:18, 22 Апр Какие цвета в одежде старят, а какие омолаживают: 5 цветовых ошибок, которые делают ваш образ старческим и дешёвым ПрогородЦвет способен как скинуть десяток лет, так и прибавить их. Даже дорогая вещь проигрывает, если оттенок конфликтует с тоном кожи или вступает в спор с соседними п...

23:18, 24 Авг Во сколько ложились спать люди до электричества и будильников Сон наших предков сильно отличается от того, как мы спим сегодня Мы привыкли считать, что до электричества люди ложились с закатом и вставали с рассветом. Ведь кажется л...

04:18, 26 Апр Как спать чтобы рука не затекала: обзор подушки для сна на боку Подушка для сна на боку может заметно улучшить здоровье, проверено Я сплю на боку столько, сколько себя помню. И столько же мучаюсь от затекшей руки по утрам, боли в пле...

22:18, 30 Дек Наушники, в которых вы будете спать как младенец: Soundcore Sleep A30 Вы думаете, название этих TWS-наушников от Soundcore намекает на то, что в них можно спать? Не совсем так. В них НУЖНО спать. В чём разница? И зачем спать в наушниках? П...

01:18, 20 Мар Ротенберг об одежде Putin Team и «Красной машины»: «В хоккее есть две ценные вещи – победа и командность. Эти ценности хотим доносить до людей не только через спорт, но и стиль» Первый вице-президент Федерации хоккея России Роман Ротенберг высказался об анонсе коллекции «Красной Машины» и Putin Team Russia. «Сегодня в рамках шестой Московской не...

13:18, 04 Янв При какой температуре спать зимой, чтобы высыпаться и выглядеть свежо Вы спите неправильно: при какой температуре нужно спать зимой. Источник изображения: medicalnewstoday.com Зимой мы часто совершаем одну и ту же ошибку: стараемся сделать...

09:18, 12 Дек Зимой всё время хочется спать? Вот что на самом деле происходит с телом Почему зимой организм «впадает в спячку» и можно ли это остановить? Источник изображения: mentoday.ru Зима приходит не только со снегом, но и с желанием обняться с одеял...

14:18, 21 Янв Подушка взяла в плен. Почему нельзя спать на чужих думках Такой сон принесет негатив. Многие люди задумываются о том, что можно ли пользоваться чужими личными вещами. В такой список домашних атрибутов попадает подушка. Не стоит...

17:18, 11 Янв «Легли спать и не проснулись»: в Москве люди впадают в кому во время сна и умирают 11 марта 9-летний сын не смог разбудить свою маму и отчима, они скончались во сне. В этот же день мать не смогла разбудить свою 29-летнюю дочь, которая во сне впала в ко...

14:18, 19 Май Ротенберг о детском хоккее: «Наши таланты должны играть дома, чтобы школы США и Канады не смогли бы их переманить. Потому что в России лучше. Просто лучше и все» Вице‑президент Федерации хоккея России (ФХР) Роман Ротенберг прокомментировал прошедший в Москве и Красногорске «Кубок Владислава Третьяка». В турнире приняли участие 12...

15:18, 18 Дек Форвард «Спартака» Мальцев: «Россия лучше США в плане жизни – и сервис лучше, и банки проще устроены, в Америке непонятная система. Такси, рестораны – очень все дорого» Нападающий «Спартака» Михаил Мальцев заявил, что ему комфортнее жить в России, чем в США. Мальцев вернулся в КХЛ в 2023 году после пяти лет выступлений в США. – Есть ли ...

17:18, 08 Окт Обрезаю и укладываю комнатную глоксинию спать в октябре за 3 шага: Бутоны зимой — не приговор Обрезаю и укладываю комнатную глоксинию спать в октябре за 3 шага: Бутоны зимой — не приговор Стоит октябрь за окном, а на подоконнике — настоящий бунт. Глоксиния, вопре...

07:18, 10 Июн Рассветы, ради которых стоит не спать: 10 мест в России, где небо творит чудеса Поиск идеального кадра или момента абсолютного спокойствия часто требует от путешественника жертв: раннего подъема до первых петухов или долгого ожидания в сумерках. В Р...

22:18, 11 Июн Глаза отказываются верить: аномальный объект в Антарктиде не даёт спать миллионам людей В глубине гор Элсуорт, на территории заснеженной Антарктиды, обнаружен пик с аномально правильной геометрией. Объект настолько сильно напоминает Великие пирамиды Гизы, ч...

15:18, 15 Июн Спать как в отеле и не промокнуть под дождем: что взять на отдых с палаткой, чтобы чувствовать себя как дома Летние походы и музыкальные фестивали под открытым небом требуют тщательной подготовки снаряжения, чтобы отдых не превратился в борьбу за выживание. Правильный выбор спа...

18:18, 11 Апр В РЖД появился уникальный вагон: там все купе одноместные — рассказываю о поездке, где наконец можно спать в тишине и комфорте Сделано в SoraВ составе поезда № 3/4 «Экспресс» Москва — Санкт-Петербург курсирует вагон с исключительно одноместными купе. Вместимость вагона не превышает девяти пассаж...

04:18, 02 Мар Одни ломаные перья и мусор: специалисты Роскачества проверили 17 брендов пуховых подушек - на каких спать опасно Прогород Вы когда-нибудь задумывались, на чем на самом деле спите? Нет, не в философском смысле, а в самом прямом. Мы привыкли доверять этикеткам: «100% гусиный пух», «г...

13:18, 01 Май В РЖД появился спальный вагон: душевая, сенсорное управление и двухметровые полки — наконец-то можно спать в тишине и комфорте РЖДДвухметровые кровати, душ и никаких верхних полок — это не номер люкс в отеле, а новые спальные вагоны РЖД, которые уже прошли сертификацию и готовятся выйти на маршр...

21:18, 03 Фев Спать на кровати больше не модно: умные люди давно выбирают себе не кровать, а используют более комфортные вещи для сна pxhere.com Оказывается, спать на кровати — уже не обязательный пункт программы под названием «взрослая жизнь». Массивный каркас с громоздким изголовьем медленно, но верн...

20:18, 18 Сен Ламин Ямаль: «Я рос во времена, когда смотрели матчи целиком, а не узнавали в приложении, кто сколько забил. Бывало, я устраивал целое шоу, но без голов, и ложился спать довольным» Вингер «Барселоны» Ламин Ямаль рассуждает о том, что современных футболистов все больше оценивают по статистике. «Я рос в то время, когда мы смотрели матчи целиком – с п...

03:18, 03 Июн Костюк перед матчем с Андреевой: «Не знаю, как можно спокойно спать, когда твоя страна участвует в военном конфликте, и тебе нечего об этом сказать» Марта Костюк прокомментировала победу над Элиной Свитолиной в четвертьфинале « Ролан Гаррос » – 6:3, 2:6, 6:2. Украинка выиграла 17-й матч подряд и впервые вышла в полуф...

02:18, 21 Дек Уже лучше, но ещё не то: ВВП России увеличился до 1,6% Но многие базовые отрасли экономики находятся в застое. Такое заявление появилось в отчёте Министерства экономического развития РФ, опубликованном на официальном сайте в...

16:18, 06 Июн БТ-3Ф и ACV: что лучше для транспорта «черных беретов» Даже узкоспециализированная военная техника должна уметь выполнять разные задачи. От бронированных амфибий требуются достойные показатели при выполнении чисто сухопутных...

19:18, 20 Янв Шнеки у снегоуборщиков: какой лучше? Шнек — основное рабочий инструмент снегоуборщика. Его выполняют из разных материалов в зависимости от класса и предполагаемой цены техники. Стоит ли бояться пластика? На...

01:18, 17 Май Что лучше: перезагрузить Mac или выключить и включить его Многие владельцы Mac просто закрывают крышку MacBook или оставляют iMac в режиме сна — и не выключают компьютер неделями. Кто-то, наоборот, выключает каждый вечер,...

18:18, 16 Июл Арендуем VPS/VDS сервер: где дешевле и лучше? В последнее время все больше пользователей задумывается об аренде VPS/VDS сервера. Проблема в том, что и таких сервисов стало намного больше, а вместе с тем намного слож...

00:18, 04 Авг Арбуз или дыня: что лучше есть в августе Арбуз и дыня это близкие родственники: с ботанической точки зрения оба относятся к семейству тыквенных, а их плод правильно называть тыквиной Каждый август мы сталкиваем...

01:18, 08 Дек Почему детям до 12 лет лучше не покупать смартфон Раннее появление смартфона сильно ухудшает качество жизни детей. Источник изображения: slashgear.com Сегодня дети получают свой первый смартфон уже в первом классе школы...

13:18, 16 Дек Правда ли, что у OnePlus 15 камеры лучше, чем у Samsung S25 FE В одном из выпусков на YouTube-канале GadgetRevNow продемонстрировали, как снимают в разных сценариях фото и видео Galaxy S25 FE и OnePlus 15. При съёмке фото на сверхши...

07:18, 04 Дек В каком банке лучше оформить карту? Развитие технологий позволило активно модернизировать и банковскую систему, предоставив финансовым учреждениям широкие возможности для внедрения удобных платежных инстру...

23:18, 14 Дек 6 продуктов, которые лучше вообще не покупать Эксперты советуют не покупать некоторые продукты, поскольку это не лучший выбор для здоровья и финансов. Источник изображения: wishescards.ru Высокие цены в магазинах за...

19:18, 05 Сен Кофе или чай: что оказалось лучше для костей после 60 лет У пожилых женщин появился способ укрепить кости Кофе и чай — самые популярные напитки в мире. Но после 60 лет выбор между ними может иметь значение для здоровья костей. ...

15:18, 26 Ноя Меньше ультраобработанной пищи — лучше вес и метаболизм Ограничения в питании могут быть полезны и для пожилых людей. Это обнаружили специалисты из Университета штата Южная Дакота. Они выяснили, что пожилые люди, которые ели ...

01:18, 04 Май Перезагрузка или выключение смартфона: что лучше и в чём разница Споры о том, что лучше — перезагрузка или выключение смартфона, идут давно. Одни считают, что современным телефонам перезапуск вообще не нужен, другие выключают устройст...

17:18, 26 Авг Топ-6 редакторов видео на Mac: какой лучше выбрать Смонтировать видео на Mac сегодня может каждый. Достаточно иметь ноутбук Apple, свободное время и подходящую программу. Но как выбрать лучший редактор видео, когда вариа...

08:18, 22 Ноя Какие шины Пирелли лучше для лета Шины Пирелли давно зарекомендовали себя как надёжный выбор для автомобилистов, ценящих безопасность и высокие эксплуатационные качества. Летние модели бренда отличаются ...

23:18, 29 Апр Почему более быстрый ИИ не всегда лучше В гонке за то, чтобы модели ИИ не только лучше рассуждали, но и быстрее реагировали, задержка — время до появления ответа — часто рассматривается как чисто техническое о...

03:18, 09 Мар Что лучше купить: MacBook Neo или iPad с клавиатурой MacBook Neo только что вышел — и уже наделал шуму. Всего 599 долларов за ноутбук от Apple, что? Это звучит почти невероятно — особенно если понять, почему новый ноутбук ...

13:18, 01 Ноя Какая плита Ð