Минус килограммы. Как худеть: лайфхаки участниц проекта «Осознанный выбор»

В «АиФ» продолжается проект «Осознанный выбор», в котором четыре участницы худеют под наблюдением команды специалистов — врачей эндокринологов, диетологов, а также врача ЛФК и психолога. Старт проекта мы объявили 28 августа, с этого момента наши героини прошли консультации врачей, получили рекомендации по сбалансированному рациону и физическим нагрузкам, поработали с психологами над тем, чтобы справиться с социальными и психологическими причинами неправильного питания.В итоге через месяц каждая из участниц снизила массу тела — от 3 до 6 кг. Кому-то этот результат покажется достаточно скромным, учитывая, что избыток веса составлял изначально 25 кг и больше. Однако врачи настаивают, что снижать вес нужно постепенно (на 0,5-1 кг в неделю), и даже уменьшение массы тела на несколько килограммов принесет пользу. Главное — удержать этот результат и так же последовательно двигаться дальше.Почему есть хочется меньшеНесмотря на разные цели, которые планирует достигнуть каждая участница, всех их объединяет одно: они пришли в проект после многих самостоятельных попыток снизить вес. Ни одна диета не принесла желаемого результата.«Большинство людей упускают из внимания очень важную деталь, — отмечает главный врач Профессорской клиники эндокринологии и диабета, кандидат медицинских наук Олеся Гурова. — Избыточная масса тела и ожирение относятся к хроническим болезням, когда внутри организма происходит какая-то поломка. В ситуации ожирения эта поломка состоит в том, что нарушается регуляция пищевого поведения, нарушается энергетический обмен. И повлиять на это эффективно какой-то диетой невозможно. Но сейчас у нас появилось средство, которое способно воздействовать на эти поломки внутри организма. Я говорю о фармакотерапии. Например, препараты на основе инкретинов — "Мунджаро", "Тирзетта", "Оземпик", "Вегови" помогают нормализовать пищевое поведение, снизить аппетит. Человек начинает потреблять еды ровно столько, сколько ему нужно для того, чтобы купировать физиологическое чувство голода. И огромное количество еды, которое многие потребляют для удовольствия, снижения стресса, чтобы пережить скуку, начинает постепенно уменьшаться».«Я заметила, что у меня снизился аппетит за счет препарата, — рассказала одна из участниц проекта Жанна Шарова. — Исчезли поздние ужины, потому что вечером уже просто не хочется есть». Жанна пришла в проект с весом 89 кг при росте 161 см. За месяц она смогла снизить массу тела на 6 кг. По ее словам, ей помогли как раз рекомендации специалистов, основанные на современном подходе, которых ей не доставало во время самостоятельной борьбы с лишним весом.Механизм действия препаратов состоит в том, что они имитируют действие собственных гормонов, регулирующих аппетит и насыщение. Когда такая регуляция в организме нарушается, как раз и приходят на помощь лекарства — аналоги наших естественных гормонов ГПП-1 (глюкагоноподобный пептид-1). Они стимулируют выработку инсулина, уменьшают аппетит, способствуют снижению уровня глюкозы в крови.Как найти время для спорта?Казалось бы, все просто. Нужно просто пойти к эндокринологу, который назначит эти препараты. «К сожалению, так тоже не работает. Для того, чтобы модификация образа жизни сложилась и вошла в привычку (а эти препараты позволяют делать это более комфортно, более результативно), необходим комплексный подход — коррекция питания, физических нагрузок, работа с психологическими факторами переедания», — подчеркивает врач-эндокринолог Олеся Гурова.Вот почему вместе с подбором фармакотера...

Читать полный текст на aif.ru

 

Опубликовано: 10:18, 14.10.2025

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью:

 

Топ новости часа

• Дмитрий Рябыкин: «СКА – номер один в КХЛ по качеству хоккеистов. Для кого-то его роль может не вытекать из хода карьеры – нужно это принять. У тренеров не легкая работа»...
• С 28 октября войти в «Госуслуги» с логином и паролем больше не получится...
• Starlink в Украине. Где купить и как пользоваться...
• Гран-при Австралии-2023. Расписание трансляций...
• Хозяин "Пятёрочки" рассказал, что россияне стали патриотами и разлюбили западные бренды...
• Де Хеа сделал 5-ю результативную ошибку со старта прошлого сезона – у него и Льориса их больше всего среди игроков АПЛ...